Correr una maratón puede parecer algo descabellado o algo sencillo, pero todo dependerá de lo que hayas entrenado, el ritmo que marques durante la carrera y tu motivación

Consejos de preparación de la maratón

Aunque parezca algo muy básico lo primero que te diría es entrena. Sin entrenamiento tu cuerpo y tu mente no estarán preparados y el día de la carrerta podría parecer el peor día de tu vida, lesionarte ó tener que abandonar.

"Poner kilómetros en tu entrenamiento diario es como poner dinero en el banco. Comienzas a ver intereses de manera inmediata" (Hal Higdon)

Si eres nuevo te llevará algunos meses ponerte en forma y si ya entrenas habitualmente sólo necesitarás prepararte más específicamente para la larga distancia.

Te diría que cogieras el hábito de salir a entrenar todos los diás y si fuera posible te apuntaras a un gimnasio con entrenador que te hiciera un entrenamiento más personal. No obstante yo te voy a dar unos consejos personales que me fueron muy bien..

Entrenar todos los días despertará tu cuerpo y lo más importante te creará un hábito.  Varía los entrenamientos y asegúrate de hacer estiramientos, ejercicios de fuerza y de fondo.

Los días que por alguna razón no puedas salir a correr haz en casa flexiones, burpies, carrera en el sitio y abdominales. Es decir ejercicios que no requieran de mucho sitio ni tiempo pero que te pondrán en forma, hazte a la idea de que todo suma...

Los días que salgas a correr alterna diferentes tipos de entrenamiento: Días con carrera continua, días con cambios de ritmo, días de carrera rápida, días de tiradas más largas, días de subidas y bajadas y días en los que te fijes más en  la técnica. Recuerda q todo suma..

Cuánto más tiempo tengas para prepararlo mejor preparado irás, pero sobre todo marcate una fecha y un objetivo para no desmotivarte.